Alimentação saudável

com Já Entendi!

Duração: 3h

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O que você irá aprender?

Unidade 1 - Criando motivação para mudar hábitos
1.1 - Primeiro passo: escolha um objetivo
1.2 - Teste: como está a sua alimentação
1.3 - Como Substituir um hábito
1.4 - Ter um plano
1.5 - Regra Smart – para mudança de hábito
Unidade 2 - Conhecendo os alimentos e suas funções
2.1 - O que são nutrientes?
2.2 - Os grupos de alimentos - macronutrientes
2.3 - Os grupos de alimentos: micronutrientes
2.4 - Cortes de carnes magras
Unidade 3 - Aprendendo a escolher os alimentos
3.1 - Como ler o róulo dos alimentos
3.2 - Gorduras trans
3.3 - Diet, light e zero
Unidade 4 - Fazendo trocas saudáveis - Parte 1
4.1 - Trocas Saúdaveis no dia a dia
4.2 - Receitas caseiras para uma alimentação mais saudável
4.3 - É caro ser saudável?
4.4 - Mitos e verdades da alimentação saudável
Unidade 5 - Fazendo trocas saudáveis - Parte 2
5.1 - Como montar seu prato
5.2 - Alimentação consciente

Sobre o conteúdo

Mesmo sabendo dos benefícios de uma alimentação saudável, colocar em prática novos hábitos alimentares nem sempre é uma tarefa fácil. Por isso, neste conteúdo você compreenderá algumas formas de mudança a partir de uma definição bem clara de objetivos. O que é hábito? Como sair da zona de conforto? Como substituir um velho hábito por um novo? Essas são algumas das perguntas que vamos responder através do uso da regra SMART que traz cinco passos bem definidos para ajudar na sua mudança de hábitos.

Carga horária:

Tempo de acesso:

90 dias

Público alvo:

Interessados em saúde e bem-estar, que procuram manter uma alimentação saudável.

Sobre o autor:

Já Entendi!

Startup de Inteligência Educacional que desenvolveu uma metodologia de aceleração de aprendizagem para a base da pirâmide. A coordenação de produção de conteúdo fica sob a responsabilidade de Gladys Mariotto em parceria com Wagner Bonfiglio. Gladys é Bacharel em Belas Artes e Filosofia, com Mestrado em Estética e fez especializações nas áreas de Sociologia, Educação em Sociologia e História da Arte. Atualmente ela está procedendo pesquisa em Pós graduação nas áreas de Neuroeducação e Educação Moderna: metodologias, tendências e foco no aluno. Wagner Bonfiglio é formado em Engenharia da Computação, especialista em DBA e Banco de dados.