Apresentação

1 - Unidade 1- As Consequências das Atividades Executadas em Excesso.
1.1 - Consequências sobre o Sistema Locomotor
1.2 - Fadiga causada pela sobrecarga metabólica
1.3 - Consequências sobre o Sistema Psíquico
1.4 - Estresse
1.5 - Fadiga mental

2 - Unidade 2 – LER/DORT - As Doenças do Trabalho
2.1 - Uma Visão Geral das LER/DORT
2.2 - Registros Histórico da LER/DORT
2.3 - Tipos de LER/DORT

3 - Unidade 3 - A Importância de Realizar Atividade Física
3.1 - Sedentarismo
3.2 - Obesidade

4 - Unidade 4 - A Importância da Ginástica Laboral
4.1 - Ginástica Laboral no início da jornada de trabalho
4.2 - Ginástica Laboral durante a jornada de trabalho
4.3 - Ginástica Laboral no Final da Jornada de Trabalho
4.4 - Tipos de Ginástica Laboral
4.5 - Exercícios e Técnicas da Ginástica Laboral

5 - Unidade – 5 Como Implantar a Ginástica Laboral na Empresa
5.1 - Pré-Projeto
5.2 - Pré-Implantação
5.3 - Implantação
5.4 - Aplicação do Programa
5.5 - Como Sustentar o Programa de Ginástica Laboral na Empresa
5.6 - Avaliando os Resultados do Programa de Ginástica Laboral

6 - Unidade 6 - Exercícios Prático Desenvolvidos em um Programa de Ginástica Laboral
6.1 - Exercícios Práticos para cada dia da semana