Alongamento e Flexibilidade
O que você irá aprender?
Apresentação
1 - Unidade 1- A Flexibilidade
1.1 - Conceitos de Flexibilidade
1.2 - Classificação da Flexibilidade
1.3 - Fatores que determinam o nível de manipulação da flexibilidade
1.4 - Importância da flexibilidade
2 - Unidade 2 - O Alongamento.
2.1 - Conceitos de Alongamento Muscular
2.2 - Classificação de Alongamento
2.3 - Benefícios gerais do Alongamento
2.4 - Formas de execução e contraindicações
3 - Unidade 3 – Flexibilidade e alongamento aplicados na prática.
3.1 - Alongamentos para gestantes
3.2 - Alongamentos para idosos
3.3 - Alongamentos para atletas de final de semana
3.4 - Alongamentos para praticantes de musculação
3.5 - Alongamentos no local de trabalho
3.6 - Alongamentos diários
Sobre o conteúdo
Os alongamentos são exercícios fundamentais para a manutenção de um corpo saudável, pois além de aumentar a flexibilidade muscular, previnem lesões e ativam a circulação sanguínea. Saiba mais sobre a importância desse tipo de exercício e aprenda a maneira correta de executá-los. Assim, você saberá suportar melhor as tensões diárias, aumentando sua qualidade de vida.
Carga horária:
8h Tempo de acesso:
30 dias Público alvo:
Homens e mulheres, assim como gestantes e idosos, que desejam um melhor preparo físico para a prática de exercícios cotidianos, direcionados a uma rotina de vida saudável. Sobre o autor:
Cresça Brasil
Empresa sediada na cidade de São Paulo, com objetivo de contribuir na formação profissional e humana dos indivíduos, através de cursos com metodologias e tecnologias inovadoras, proporcionando conhecimento e aprendizado imediato. 
